屁股兩側(cè)塌，肉是凹進(jìn)去的，怎么改善
女 | 20歲 2022-10-04 12:28:00
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 屁股兩側(cè)塌肉是凹進(jìn)去的怎么改善這樣好丑啊
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2022-10-04 15:28:57 我要投訴
每天都要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含量高的食物，比如雞蛋，肉類，奶制品等，必要的時候可以口服蛋白粉，但同時要保證營養(yǎng)的協(xié)調(diào)搭配，這樣才能夠有利于蛋白質(zhì)的吸收和利用，只有攝入足夠的蛋白質(zhì)，才能保證人體肌肉的增長，讓臀部的整個肌肉形態(tài)更加飽滿，而消除凹陷，同時還要加強(qiáng)身體鍛煉。
2022-10-05 13:41
匿名追問
請問搭配什么訓(xùn)練呢
2022-10-05 14:16醫(yī)生回答：
做一些美臀健身運(yùn)動。
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