前晚上睡了九個(gè)多小時(shí)昨晚睡了六個(gè)多小時(shí)有影響嗎

      的確睡眠時(shí)長(zhǎng)不一樣，對(duì)于機(jī)體來(lái)說(shuō)也不好，還是每日規(guī)律入睡，時(shí)間一致為宜。就像我們醫(yī)生倒夜班，身體健康肯定不好，您這睡得九個(gè)小時(shí)與六個(gè)多小時(shí)都還是比較好的，對(duì)您自身不至于有什么健康影響，前一天睡得多了自然就會(huì)出現(xiàn)第二天的睡眠減少，建議白天也是作息規(guī)律，日間有戶外運(yùn)動(dòng)，可以使夜間的睡眠質(zhì)量提高，也建議睡前泡腳二十分鐘，有利于血液循環(huán)，更加方便入睡。