失眠的中醫(yī)治療方法

      你好！根據(jù)你的描述，可能由于工作生活壓力大，思慮過重，精神緊張等導(dǎo)致。睡眠障礙是導(dǎo)致一切不適癥狀的罪魁禍?zhǔn)?。建議每晚跑步或者打球等有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，睡前喝牛奶，吃香蕉，倒數(shù)100個(gè)數(shù)，都有利于促進(jìn)睡眠。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對(duì)于身體的損害，長(zhǎng)時(shí)間處于失眠的環(huán)境下，對(duì)于人體的損害是極大的。