初中女生太胖該怎么辦
女 | 14歲 2022-09-09 20:40:02
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健康咨詢描述： 15歲，現(xiàn)在上初三，身高171cm，體重283斤，小時候就是同齡人中最胖的，現(xiàn)在我比班上第二胖的女生都要胖100多斤，體育成績都是最后一名，身上穿的校服都是定制的，并且被班上的同學(xué)霸凌欺負，他們對我起各種外號，嘲笑我，甚至還有幾個男生在放學(xué)時候把我?guī)У浇锹淅?，一邊嘲諷我一邊摸我身體，老師也對我冷暴力，家里人也因為我太過肥胖總是對我大發(fā)脾氣，我感覺我現(xiàn)在抑郁自卑，不想上學(xué)了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-19 20:27:39 我要投訴
上述體重過于肥胖，需要進行調(diào)節(jié)。目前1米71的身高，身體體重控制在66公斤是比較合理的水平，而現(xiàn)在體重達到141.5公斤，是嚴重超標的。目前15歲處于青春期期間，建議從以下三個方面進行處理：首先要加強體育運動，每天要進行一定數(shù)量的體育運動，比如1千米跑步、60個深蹲、60個仰臥起坐、50個俯臥撐等。只有通過一定數(shù)量的體育運動，才能消耗多余的脂肪。其次要控制飲食，每天只要保證必要的飲食就可以不要多吃。第三還要適當調(diào)節(jié)心情，不要太過緊張擔(dān)憂，要保持健康的狀況。
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