總是便秘還容易拉肚子怎么辦？怎么能改善？

      經(jīng)常便秘、拉肚子需考慮腸道出現(xiàn)菌群失衡現(xiàn)象導(dǎo)致，常與飲食不當(dāng)、熬夜、長期使用抗生素等有關(guān)。改善這類情況，飲食上要以清淡易消化為主，多食用含維生素、膳食纖維豐富的食物，避免吃過涼、刺激、辛辣的食物，保證良好的作息時間，避免熬夜，還要避免濫用抗生素。同時，可通過嚼服乳酸菌素片的養(yǎng)菌方式，來幫助腸道自己按需“養(yǎng)”出適合自己的有益菌，促進(jìn)菌群平衡，提高腸道免疫力。比如常見的江中利活乳酸菌素片，鮮牛奶發(fā)酵制成的，奶香濃郁，老少皆宜，而且耐高溫、胃酸，可常溫保存，方便攜帶。另外，患者平時也要多注意休息，保證充足的睡眠時間，不要有過多的壓力，保持心情的舒暢等。