經(jīng)常拉肚子便秘怎么辦？如何有效改善？

      反反復復拉肚子便秘通常是因為腸道出現(xiàn)菌群失調(diào)的情況。腸道的有害菌太多，而有益菌太少，腸道消化功能減弱，導致經(jīng)常拉肚子、便秘。腸道菌群失調(diào)導致的拉肚子、便秘可通過養(yǎng)菌的方式來調(diào)理，只需每天嚼幾片乳酸菌素片即可，它可以幫助腸道養(yǎng)出適合自己的有益菌，這些養(yǎng)出來的原生有益菌，能更好更快地適應腸道環(huán)境，從而維持腸道菌群平衡。比如常見的江中利活乳酸菌素片就是采用養(yǎng)菌的方式，它由鮮牛奶發(fā)酵制成，口感酸甜好吃，耐高溫且容易存放，日常嚼一嚼，助養(yǎng)腸道有益菌，平衡腸道菌群。除此之外，建議你近期注意飲食清淡，少吃油膩食物，減輕腸道負擔，注意休息。保持規(guī)律的飲食和生活作息習慣，平時可適當運動，放松心情。