懷孕初期最好養(yǎng)成有規(guī)律的良好作息習慣,盡量少熬夜,平時可以做些舒緩適度的運動,比如散步、簡單的伸展操等,但不要過度勞累或參與劇烈的運動;飲食方面要進行合理的營養(yǎng)搭配,多吃新鮮蔬菜水果、高蛋白、高鈣食物等有營養(yǎng)的食物。另外要重視膽堿的補充,膽堿可以幫助自身記憶力保持和胎兒大腦、智力發(fā)育,促進脂肪代謝和體內(nèi)轉甲基代謝,可以服用亞西亞鐵葉酸膽堿片,同時補充孕期身體所需的膽堿、葉酸以及鐵等營養(yǎng)元素。其他方面要注意保持良好的心態(tài),定期進行產(chǎn)檢聽取醫(yī)生的建議,爭取平穩(wěn)度過孕期
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