兩根白胡須怎么調(diào)養(yǎng)。
健康咨詢描述：
工作一年上了半年，夜班長(zhǎng)出兩根白胡須，需要怎樣調(diào)養(yǎng)和補(bǔ)充哪些維生素才能保持不白？
頭發(fā)不白
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你好，這種情況下考慮還是和內(nèi)分泌是有關(guān)系的，如果是長(zhǎng)期睡眠不足，熬夜等情況都是有關(guān)系的，對(duì)于這種情況下可以多吃一些含有黑色素的食物，一般可以選擇黑芝麻黑豆一類的食物進(jìn)行調(diào)理，對(duì)于恢復(fù)效果也是屬于比較好的。平時(shí)在飲食上均衡營(yíng)養(yǎng)就可以。
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對(duì)于出現(xiàn)少量白色胡須狀況，可能跟精神因素以及過于勞累等狀況有一定的關(guān)系，一般情況下建議平時(shí)一定要多注意休息，避免熬夜合理膳食，平時(shí)適當(dāng)多吃一些黑芝麻核桃仁，等來進(jìn)行改善狀況，盡量選擇一些優(yōu)質(zhì)的蛋白。
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一般白胡子或者是白頭發(fā)都和飲食，環(huán)境，遺傳都有密切關(guān)系的，如果長(zhǎng)期熬夜或者營(yíng)養(yǎng)不良，遺傳的因素都可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)胡子變白，如果是身體機(jī)能衰老，隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的變白，一般是不能恢復(fù)的，可以平時(shí)多補(bǔ)充黑豆，黑芝麻等含黑色素的食物，來緩解這些癥狀。
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