去爬完山，回來腿特別的酸痛怎么辦？

      爬山后腿特別酸，是因為劇烈活動后引起的?？梢允褂脽崴菽_來促進局部血液循環(huán)或者局部熱敷，也可以將雙下肢舉高做倒立，這樣能夠快速緩解。劇烈活動后也要適當?shù)淖鲆恍├爝\動。

      那你爬山以后回來特別酸痛就屬于正常，因為你過體力勞動就會造成肌肉的一些疼痛，這應該休息幾天就會好了，并不是說有一些乳酸堆積在里面，有每個人你活動以后劇烈的通過一些這種強烈的活動沒有得到休息都會這種情況的。

      腰酸痛有可能就和你勞累有關系，爬山以后劇烈運動確實有可能會有腰酸背痛的現(xiàn)象的，像你這種情況自己注意休息，觀察一下看看！也可以做做理療，應該慢慢都會好轉的。另外注意休息，避免著涼和勞累等！可以做做理療等
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      您好，爬山后腿酸痛是由于過度運動，導致乳酸堆積過多導致的，可以通過泡腳，熱敷，按摩等方法促進血液循環(huán)，加快代謝產物排出。如果疼痛嚴重堅持不住，可以考慮服用非甾體類鎮(zhèn)痛藥緩解