腰背酸痛睡覺時(shí)同樣癥狀
健康咨詢描述： 因?yàn)閭淇妓悦刻熳趯W(xué)習(xí)桌前兩三個(gè)小時(shí)，后來感覺背部中下部酸疼，正常坐不疼，后仰時(shí)感覺肌肉和骨頭擠壓疼痛，出去遛彎覺得還好一坐在沙發(fā)上又開始疼，晚上睡覺時(shí)俯臥了一會(huì)也是這樣甚至有點(diǎn)癢和火辣辣的感覺，怎么變姿勢都不是特別舒服，這是什么病呢？我應(yīng)該怎么緩解
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目前像這種情況的話有可能是由于長時(shí)間的久坐而導(dǎo)致的局部的肌肉的勞損，引起目前這種癥狀，一般建議看書一個(gè)小時(shí)左右就要起來活動(dòng)活動(dòng)，同時(shí)還可以配合一些局部的熱敷，或者做做推拿的理療來改善癥狀，避免長時(shí)間久坐
首先你要避免久坐和久站，坐一個(gè)小時(shí)要休息個(gè)10分鐘，休息的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)你自己可以多用熱毛巾熱敷，疼痛明顯的話可以再去補(bǔ)貼個(gè)膏藥，或者到醫(yī)院里去做做推拿、理療等。
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