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晚上睡覺老醒是什么原因

保密 | 0個(gè)月 2022-08-01 00:19:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上睡覺老醒是什么原因

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王志新
王志新 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 急性上呼吸道感染,支氣管肺炎,小兒哮喘,過敏性鼻炎 幫助網(wǎng)友：59
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2022-08-08 10:08:50 我要投訴

      晚上睡覺老醒這種情況說明睡眠的質(zhì)量不高，在整個(gè)睡眠的周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，很容易醒來，白天工作或者生活壓力過大，睡覺前思考的事情過多，大腦神經(jīng)始終處于緊繃的狀態(tài)，平時(shí)要保持放松的心態(tài)，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。

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