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馬小麗 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)眼科，耳鼻喉科，中醫(yī)綜合內(nèi)科，腫瘤、中醫(yī)婦科、
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2022-09-01 16:24:11 我要投訴
維生素是維持人體健康所需要的一種營養(yǎng)素，主要來源于食物。所以在日常飲食中要多吃些菠菜，胡蘿卜，油菜，維生素B含量最高的，像豆類花生，雞蛋，紫菜，以及維生素C所含的新鮮的蔬菜水果以及植物油，蛋，奶等。另外新鮮的蔬菜水果，粗糧，能夠促進(jìn)老年人腸蠕動(dòng)，可以防止便秘，減少腸癌等疾病的發(fā)生。對(duì)于老年人理性飲食是健康之本，養(yǎng)生要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)氖澄飦磉M(jìn)行養(yǎng)生，可以提高機(jī)體免疫力，又可預(yù)防疾病
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