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太瘦想增肌長肉，需要吃什么

男 | 14歲 2022-07-20 12:51:44 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 太瘦，想問一下體重100斤明天吃4000千焦食物可以長肉嗎理想體重120斤，怎么吃

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張陸梅
張陸梅 濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染、肺炎、感冒、高血壓、冠心病、腦梗塞、 幫助網(wǎng)友：26923稱贊：2
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2022-07-20 14:30:20 我要投訴

      你好，一次性飲食4000焦的食物也并不能夠達到所謂的理想的體重，想要適當?shù)脑黾?，建議平時飲食營養(yǎng)均衡，不要挑食和厭食，而且要多運動，并不是說偏向某一種或幾種，而且不能暴飲暴食。

關(guān)暉勇
關(guān)暉勇 陽江市陽東區(qū)人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾??！ 幫助網(wǎng)友：35178
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2022-07-20 14:20:50 我要投訴

      這個是沒有辦法的，這個是強求不來的，因為胖瘦的話是和你個人的體質(zhì)有一定的關(guān)系，所以平時盡量的多運動吧，高熱量高蛋白的飲食不需要太刻意，只能夠順其自然就可以了問。盡量不要用藥物來處理這個問題

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