滑膜炎跑步后選擇冰敷還是熱敷？

男 | 18歲 2022-07-18 00:09:57 3人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，本人田徑愛好者，因訓(xùn)練量過大導(dǎo)致膝蓋患上滑膜炎，學(xué)校每天早上統(tǒng)一組織晨跑，不可避免，想問一下這種情況下應(yīng)該跑后冰敷還是熱敷？平時(shí)有堅(jiān)持熱敷的習(xí)慣，如果選擇冰敷的話多久換回?zé)岱?？能講解詳細(xì)點(diǎn)嘛？真心請教

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2022-07-18 08:50:02 我要投訴

你好，根據(jù)你敘述的情況，你運(yùn)動以后就是急性運(yùn)動以后應(yīng)該進(jìn)行一個冰敷，冰敷一般30分鐘，熱敷應(yīng)該放在晚上睡覺之前進(jìn)行，就是沒有活動或者運(yùn)動的時(shí)候才能進(jìn)行熱敷。熱敷的時(shí)間也不能超過30分鐘。

沈建明紹興市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折幫助網(wǎng)友：20567

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2022-07-18 08:49:05 我要投訴

滑膜炎如果是急性發(fā)作的，一般在48小時(shí)之內(nèi)恢復(fù)，如果是平時(shí)的也可以多進(jìn)行熱敷。還有如果腫脹明顯的一般也是急性期，以冰敷為主。但滑膜炎這個病需要休息的，如果你是個體育生，那么這個病對你來說不適合繼續(xù)練體育的，你自己要考慮一下。

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2022-07-18 08:51:57 我要投訴

根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為膝關(guān)節(jié)滑膜炎，一般這種情況首先考慮是否有腫脹，膝關(guān)節(jié)屈伸活動是否有彈響聲，建議注意休息，平時(shí)注意疼痛部位保暖，減少膝關(guān)節(jié)屈伸活動，考慮癥狀明顯的話建議注意休息不要跑步，局部熱敷烤電微波治療
以上是對“滑膜炎跑步后選擇冰敷還是熱敷？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！