便秘了了了了了了了啦啦啦

      目前的情況主要是喝水過少，飲食不當引起來的便秘，一定要多喝開水，吃點稀飯，米粥，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物，也可以多吃點芹菜，豆芽，韭菜，玉米，白菜等粗纖維類的食物，這樣才能更好地促進排便。目前也可以外用開塞露趕快把大便排出來。
      

      這種情況你可以吃點蔬菜和水果，然后多運動多喝水就可以改善癥狀的，沒有必要藥物治療?？梢猿渣c油麥菜，大白菜，香蕉，火龍果，或者是芹菜等等都可以達到通大便的目的，然后每天堅持按摩腹部，適度的戶外運動。