超胖體重怎么避免關(guān)節(jié)損傷
保密 | 0個(gè)月 2024-07-25 12:43:56
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健康咨詢描述： 超胖體重怎么避免關(guān)節(jié)損傷
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2024-07-25 12:45:44 我要投訴
超胖的體重，首先需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式減肥，可以通過(guò)爬山，深蹲，游泳等方式，還要注意對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)，也可以做俯臥撐，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐久站。每天可以做抬頭低頭等頸部的活動(dòng)，也可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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