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2024-06-30 11:01:38 我要投訴
剛懷孕就出現(xiàn)便秘，可能與激素變化、運動量減少等有關(guān)。以下是一些建議：
1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水。
2. 適當(dāng)運動：散步等輕運動有助于促進腸胃蠕動。
3. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可以嘗試去廁所。
4. 避免久坐：長時間坐著會影響腸胃蠕動。
5. 保持心情愉悅：緊張焦慮的情緒可能會加重便秘。
如果便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露等藥物，但不要自行濫用。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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