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什么方法可以科學(xué)減輕體重？

保密 | 0個月 2022-06-11 05:23:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 什么方法可以科學(xué)減輕體重？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2022-06-11 05:57:52

      當(dāng)生活中如果想科學(xué)的減輕體重，首先要減少一些主食的攝入量，要攝入一些低蛋白，低脂肪的食物，減少一些米面饅頭脂肪，食物和肉類的攝入，要多進食一些蔬菜水果和富含維生素類的食物，這樣的食物熱量比較低，還要通過增加運動量?？梢酝ㄟ^堅持3~40分鐘的游泳，堅持三個月的時間，一般會出現(xiàn)明顯的體重下降。

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