經(jīng)常吃粗糧有什么好處呢？

      經(jīng)常吃粗糧能夠促進(jìn)排便，補(bǔ)充身體維生素，而且能夠預(yù)防肥胖，另外粗糧里面的膳食纖維，對于糖尿病高血壓，心腦血管都有一定的好處。在日常生活中可以每天少量的吃一些粗糧，不建議一次性吃的太多，以免導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。

      經(jīng)常吃粗糧的好處有很多，比如說經(jīng)常吃粗糧，可以有效的預(yù)防增高，比如說血壓高，血脂高以及血糖高，除了預(yù)防三高以外，它還可以起到減肥的作用，因為粗糧的熱量很低，吃了以后不容易長胖。