營(yíng)養(yǎng)晚餐的注意事項(xiàng)有哪些？
男 | 0個(gè)月 2022-06-01 12:08:04
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健康咨詢(xún)描述： 營(yíng)養(yǎng)晚餐的注意事項(xiàng)有哪些？
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2022-06-01 13:06:21 我要投訴
晚餐應(yīng)該少吃一點(diǎn)清淡一些，不要吃太油膩，不適合高蛋白大量的葷菜攝入，要注意三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碳水化合物，脂肪以及氨基酸成分脂肪比較難消化，在胃里排空時(shí)間比較長(zhǎng)，夜間如果進(jìn)食大量的脂類(lèi)物質(zhì)會(huì)影響胃的排空，也會(huì)影響大腦信息的傳遞。
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