健康咨詢描述: 睡不著,晚上躺那跟本睡不著,起來坐會又困的,躺下就是睡不著,白天總是困,躺那又睡不著,睡著后2小時就又醒
你好,這種情況考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂以及焦慮等引起的癥狀,與平時精神緊張,壓力過大,熬夜,胡思亂想等有關(guān),可以吃谷維素片,安神補腦液,維生素B1片來進行調(diào)理,晚上睡覺之前用熱水泡泡腳,促進睡眠,放松心情,避免精神緊張和壓力過大,不要胡思亂想。
你好,心情焦慮就會影響睡眠,正常人每天應(yīng)該有高質(zhì)量的睡眠7-8小時,如果晚上休息不好,第二天肯定是精神不佳,想睡覺。主要是精神因素引起的,建議看睡眠障礙科醫(yī)生。
根據(jù)你描述的情況來看,如果最近出現(xiàn)了早醒或者是失眠睡不著的話,首先有可能是你的情緒緊張焦慮,心理壓力比較大,不能放松的原因?qū)е碌摹V饕钦{(diào)整自己的情緒狀態(tài),有心事的話積極的面對去解決。如果長時間的睡不著,會導致你白天乏力,沒有精神或者是脾氣暴躁。所以可以吃一點幫助改善睡眠的藥,比如說安神補腦液
以上是對“失眠,心情焦慮,睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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