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2022-05-20 06:52:28
要想達(dá)到瘦美背的效果，那么我建議你平時(shí)的話還是要做一些身體的仰臥的動(dòng)作，尤其是針對后背的一些緩解背部脂肪加速的動(dòng)作，比如說，身體站直，兩腳分開與肩同寬向前屈體120度，雙膝彎曲梁后，重心在兩個(gè)腿之間，胸前交叉做劃船的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持5分鐘，重復(fù)10~15次。
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