請問怎樣使胸變大呢..

      1,伸開十指,兩手反插,掌心向外,雙腿分開,與肩同寬,踮起腳尖,收緊臀部.
      2,高舉雙手,伸直身體.
      3,保持上身高舉狀態(tài),身體下蹲,至腳跟踮起成欲跳樓姿勢
      4,起身站直,上身保持原狀,然后再深蹲下去,直至臀部碰到腳后跟,如此上下反復(fù),5次1組,放松30秒,繼續(xù)重復(fù),5組為一個訓(xùn)練過程.
      千萬別小看這套簡單的動作,它對訓(xùn)練胸部韌帶的結(jié)實度和修飾側(cè)邊身體的線條非常有效,只要堅持不懈,日積月累,胸部和臀部就能保持不下垂.
      另外,睡覺時不穿內(nèi)衣,并且用手握住乳房輕輕地朝上托,借此結(jié)實胸部肌肉,或者淋浴時用噴頭射出的水柱在胸部做由外而內(nèi)的畫圓圈按摩,都能有助于胸部的保養(yǎng).