有什么簡單有效的排毒辦法？

      人的軀體狀況，精神面貌受很多因素的影響，例如情緒狀態(tài)，睡眠質量，飲食狀況等。過度壓力，長期處于不良情緒，長期熬夜導致睡眠不足，反應在身體皮膚方面，面容憔悴黯淡，缺乏生機活力。排毒只是中醫(yī)的一種稱謂。長期睡眠不足對女性而言可以引起內分泌的變化，解決的簡單方法是工作需要勞逸結合，平時多參與戶外活動或者有氧運動，增強體質，增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。