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開合跳是怎么保護(hù)膝蓋

保密 | 0個月 2022-05-10 18:02:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：開合跳是怎么保護(hù)膝蓋

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2022-05-11 12:03:43 我要投訴

在做開合跳運(yùn)動的時候，落地時不要讓膝蓋和韌帶關(guān)節(jié)承受壓力，不要做劇烈的運(yùn)動，以免刺激膝關(guān)節(jié)，可以做一些輕柔的運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉，開合跳對膝蓋有一定的損傷，跳起以及下落的過程中膝蓋需要承受身體的重量

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