春天為什么容易失眠

保密 | 0個(gè)月 2022-05-08 22:03:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：春天為什么容易失眠

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-05-09 17:32:04 我要投訴

春天失眠，可能是生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱以及季節(jié)性的抑郁等多種原因造成的。生物鐘紊亂，比如日常生活，經(jīng)常熬夜，沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律，作息都有可能導(dǎo)致生物鐘紊亂，所以要調(diào)整自己的睡眠，要有規(guī)律的作息。神經(jīng)衰弱是在長(zhǎng)期緊張和壓力過(guò)大的情況下產(chǎn)生的，平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的心理壓力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>