每天晚上都做夢，在學校時晚上總睡不著

女 | 21歲 2022-05-06 08:27:40 1人回復來自邯鄲市

健康咨詢描述：每天晚上都會做夢，一做就是一整個晚上，有時晚上還磨牙，在學校時，晚上總要到一兩點鐘才能睡著，睡不著時總是會胡思亂想，越想越睡不著，頭發(fā)干枯毛躁，總分叉，身高154，體重85斤，右手血管很明顯，右手大魚際處可以摸到血管凸起，較其他血管硬

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2024-03-26 14:20:57 我要投訴

你好，根據(jù)病情描述睡眠比較差。建議晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質量，促使睡眠，另外可以服用棗仁安神膠囊，鎮(zhèn)靜安神調理治療。晚上不要太多的，看手機看電腦，盡可能按時休息。早晨按時起床做有氧運動，鍛煉身體對睡眠會有改善，另外。注意營養(yǎng)飲食。多吃些水果蔬菜。如果經常要用右手干活，有可能導致右手部的淺表血管。有些突出明顯，或者稍微粗大一些。與右手用力有關。夜間磨牙可能與消化不好有關，晚上不要吃飯?zhí)枺酝觑堖m當走一走活動。