腳脖子韌帶損傷在拉傷24小時(shí)之內(nèi),首先進(jìn)行冷敷處理,能夠使損傷的毛細(xì)血管出現(xiàn)痙攣收縮可以減少局部的出血減輕腫脹,超過24小時(shí)以后,可以采取熱敷處理,比如可以用骨科熏洗藥物泡腳,再搭配口服活血化瘀的藥物,比如跌打丸,三七粉等都能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)能夠使損傷的人在阻止盡快得到恢復(fù)。
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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