要韌帶損傷,如果不嚴(yán)重可以保守治療佩戴腰圍,三周到4周,平時(shí)要注意避免彎腰拾物,加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉,活動(dòng)時(shí)一定要佩戴腰圍,休息時(shí)和康復(fù)鍛煉的時(shí)候要拿掉腰圍,如果疼痛嚴(yán)重,可以口服非甾體類的抗炎止痛藥物,外用洛索洛芬鈉凝膠膏!
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來(lái)。
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