睡不著和耳鳴有關(guān)嗎，還是我吃褪黑素引起的

      睡不著，和耳鳴有關(guān)系。如果缺乏褪黑素，可以補充褪黑素。但是不能經(jīng)常服用褪黑素，也是有一定副作用的。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      睡不著覺與耳鳴是有一定的關(guān)系的，如果你這些癥狀是吃褪黑素以后才出現(xiàn)的，有可能是褪黑素的問題，有失眠和耳鳴的話一定要去。你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就以讓精神科的醫(yī)生實際的面診，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以聽一些舒緩的催眠輕音樂，干擾一下耳鳴的聲音。