在校上網(wǎng)課的學(xué)生一枚，網(wǎng)癮折磨人怎么辦

      應(yīng)該及時的控制自己。這靠你的自制力了，如果控制不住，會有一些不良的后果。首先你應(yīng)該想到這些不良的后果。有可能不過關(guān)，會被學(xué)校開除。是大好的前程后，還是為了上網(wǎng)而丟掉大好前程好呢。自己要有一個正確的認知。

      你在上網(wǎng)課正因為頻繁的使用手機和電腦，現(xiàn)在老是感覺有網(wǎng)癮，首先。上完網(wǎng)課及時的把手機或者是電腦收起來，遠離你。有作業(yè)一定及時的先完成作業(yè)，然后才可以去玩，也可以找一個你們關(guān)系好的同學(xué)，兩個人互相的監(jiān)督學(xué)習(xí)。給自己制定上計劃，貼在墻上，嚴格的按照計劃去執(zhí)行的。也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)去做個心理的疏導(dǎo)治療。

      首先要認知重建，改變上網(wǎng)好玩的信念，另外自我提醒，將上網(wǎng)的好處和壞處列在一張紙上，做思想斗爭，戰(zhàn)勝自己關(guān)于上網(wǎng)不合理的觀念。同時自我暗示，我一定能戒除。每當?shù)种谱×苏T惑，認真學(xué)習(xí)，度過了充實的一天后要自我鼓勵，形成良性刺激，加強自己的意志。也可以找心理咨詢師幫忙
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