本人12歲，從1月末開始出現(xiàn)情緒低落

      這種情況應(yīng)該和自己的父母溝通交流，讓他們帶你到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科確診。明確診斷對癥治療。自己也要調(diào)整一下自己的心態(tài)，不要胡思亂想。要保持積極樂觀的心情。經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運動，比如跑跑步，打打球。

      首先你說說的這些情況，這個是由于心理壓力過大，或者是由于學(xué)業(yè)壓力過大所造成的這種輕度抑郁癥的表現(xiàn)，我建議您最好的方式還是要到了心理醫(yī)院來進行有效的緩解，這樣的話要通過心理疏導(dǎo)的方式，來進行有效的治療，另外嚴(yán)重的話需要通過口服藥物調(diào)理。