本人12歲，從1月末開(kāi)始出現(xiàn)情緒低落

      這種情況應(yīng)該和自己的父母溝通交流，讓他們帶你到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科確診。明確診斷對(duì)癥治療。自己也要調(diào)整一下自己的心態(tài)，不要胡思亂想。要保持積極樂(lè)觀的心情。經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打打球。
      

      首先你說(shuō)說(shuō)的這些情況，這個(gè)是由于心理壓力過(guò)大，或者是由于學(xué)業(yè)壓力過(guò)大所造成的這種輕度抑郁癥的表現(xiàn)，我建議您最好的方式還是要到了心理醫(yī)院來(lái)進(jìn)行有效的緩解，這樣的話要通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式，來(lái)進(jìn)行有效的治療，另外嚴(yán)重的話需要通過(guò)口服藥物調(diào)理。