身體長(zhǎng)期亞健康怎么調(diào)理
健康咨詢描述： 今年25歲有吸煙喝酒史平時(shí)也不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體一直都是亞健康狀態(tài)沒(méi)基礎(chǔ)疾病但是有過(guò)焦慮癥最近想通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善下身體但是我平時(shí)稍微活動(dòng)下就容易心跳快這個(gè)情況可以運(yùn)動(dòng)嗎
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身體長(zhǎng)期的亞健康。這種情況首先要鍛煉身體，提高自身的體質(zhì)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。在飲食上要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食物。不要吃辛辣刺激性的食物，要修身養(yǎng)性。也可以通過(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理一下身體。
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你的身體如果長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，像這種情況首先要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免過(guò)于的緊張焦慮，也不可以過(guò)于的疲勞，學(xué)會(huì)放松。如果你有焦慮癥，那就一定要去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，你感覺(jué)心慌像這種情況最好做個(gè)心電圖的檢查，如果心電圖檢查并沒(méi)有太大的問(wèn)題，你是可以運(yùn)動(dòng)的，但是運(yùn)動(dòng)的量要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)做決定。
心電圖做過(guò)很多次了都是沒(méi)有問(wèn)題的心慌的時(shí)候做也是普通的竇性心動(dòng)過(guò)速醫(yī)生說(shuō)是焦慮引起的可能是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)所以稍微活動(dòng)下就容易心跳快這種情況是可以運(yùn)動(dòng)的吧醫(yī)生
你這種情況是可以運(yùn)動(dòng)的，特別是現(xiàn)在春天外邊環(huán)境很好，所以經(jīng)常的出去運(yùn)動(dòng)一下。
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健... 更多>>
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