長時間失眠有有抑郁癥等

      指導(dǎo)意見：
      如果你患有抑郁癥，該病對于睡眠方面會有一定的影響的，長時間失眠可能是抑郁癥導(dǎo)致的，抑郁癥目前是比較常見的心理疾病，如果已經(jīng)影響到你正常生活，建議你盡早的求助心理醫(yī)生選擇藥物、心理疏導(dǎo)等方法治療。
      

      對于長期失眠導(dǎo)致的抑郁癥，首先應(yīng)該去精神科或者心理科進行治療，醫(yī)生根據(jù)診斷選擇合適的治療方案。當(dāng)然，你也需要調(diào)整自己，避免精神壓力過大，睡前保持心情放松，做一些簡單的運動，用溫水泡腳或者喝一杯溫牛奶，這些都有助于睡眠。
      如果長期失眠導(dǎo)致的抑郁癥比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗抑郁藥進行治療，同時進行有效的心理治療。