9歲孩子怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2022-03-09 10:58:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 9歲孩子怎么減肥

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2022-03-09 11:06:21 我要投訴

你好，對(duì)于9歲的孩子，想要減肥，主要提倡飲食控制和合理運(yùn)動(dòng)，但是兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，減肥不要節(jié)食，不要吃藥，不要手術(shù)，也避免劇烈運(yùn)動(dòng)，首先飲食上要避免攝入過(guò)多熱量高的食物，比如油炸食品，要培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，多吃蔬菜水果，一般建議選擇含糖量較低的水果，對(duì)于孩子制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免追求短期見效的運(yùn)動(dòng)，要持之以恒，以健康合理的減肥為宜，對(duì)于肥胖的兒童家長(zhǎng)應(yīng)予以重視也可以家長(zhǎng)陪伴孩子，一起運(yùn)動(dòng)控制飲食效果更佳。