膝蓋前方疼痛，沒有明顯紅腫

      根據(jù)你描述的情況和你提出的問題，這種情況首先考慮到是由于走的時間太長，而對膝蓋造成了損傷，而引起的膝蓋疼痛，可以注意休息，必要的情況下可以口服布洛芬片或者是氯唑沙宗來進行治療。不需要進行熱敷。一定要注意休息。需要有一定的時間才能夠使疼痛得到緩解。

      這種情況需要冷敷冷敷制動，看看這個活動的太多了，有關系過幾天會好一些的。盡量不要太勞累，活動太多，現(xiàn)在這種情況。冷敷，然后必要的時候可以用一些理療治療才行。注意少活動。和活動多有關系。