我這種情況該怎么辦啊

女 | 19歲 2022-02-23 05:04:04 2人回復來自廣州市

健康咨詢描述：十八歲了，一個人不敢關燈睡覺，而且有時候很難入睡，半夜三四五點醒來就睡不著了，必須開著小燈和旁邊放直播睡覺，就是能讓我感覺到有人就行，和別人同一張床或者同一房間睡覺就睡的很快可以關燈而且半夜不會醒來睡得很好，現(xiàn)在一個人完全睡不著怎么辦

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鄭志君遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-02-23 12:58:21 我要投訴

屬于沒有安全感造成的，屬于心理方面的問題。對黑暗有一種恐懼。應該克服這種感覺。鍛煉自己的膽量。平時要保持良好的心態(tài)，不要有太大的心理壓力。可以服用安神補腦液或者是養(yǎng)血安神片。

2022-02-23 13:09 ask90802600k3 追問

請問怎么鍛煉呢，下次睡覺一直睡不著怎么辦呢

2022-02-23 15:42醫(yī)生回答：

可以做瑜伽。

張艷凱 開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮幫助網(wǎng)友：120887稱贊：1

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2022-02-23 15:57:04

指導意見：
你這種情況考慮與心理原因有關系，你可能極度的缺乏安全感，建議你可以與家人在一起生活或者同住。平時也不要太過度的緊張焦慮，如果經(jīng)常會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，建議你可以看看心理醫(yī)生，采取心理疏導治療對恢復是有幫助的。