女性出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào),一般是由于工作,生活壓力大或者是生活習(xí)慣不健康造成的,首先應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要暴飲暴食,選擇清淡有營養(yǎng)的食物,避免辛辣刺激性的食物,另外要積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),建議每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),保持良好的心情,早睡早起避免熬夜。
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