空腹血糖高如何恢復(fù)正常血糖
健康咨詢描述： 連續(xù)多次空腹血糖6.8飯后2小時(shí)血糖9.3
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，這種情況血糖異常，首先要控制飲食，避免進(jìn)食任何粥類的食物以及含糖量過(guò)高的食物。任何米煮時(shí)間久了都會(huì)出現(xiàn)糖化，也就是含糖量升高。同時(shí)避免進(jìn)食過(guò)于油膩的食物，要七八分飽。每餐飯后一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。
適合吃的食物和水果有哪些呢
可以吃柚子，西紅柿。食物正常的飲食，多吃白菜，炒木耳，瘦肉魚適量。
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首先你必須要清淡飲食，不要吃辛辣冰凍肥膩的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)吧，同時(shí)還必須要去醫(yī)院做一個(gè)糖耐量的試驗(yàn)，排除一下是不是有糖尿病的可能性，如果有糖尿病的話，就需要終身的用藥來(lái)控制血糖
適合吃的食物和水果有哪些呢多喝水有用嗎
這個(gè)主要還要看你有沒(méi)有糖尿??？如果沒(méi)有糖尿病的話，怎么吃都沒(méi)關(guān)系？如果有糖尿病的話，就必須適量的吃，每吃完一種食物，兩小時(shí)之后測(cè)一下血糖，如果不高的話，就說(shuō)明這個(gè)適量是可以的，要慢慢的自己來(lái)摸索一下經(jīng)驗(yàn)
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