重度焦慮中度抑郁，我經(jīng)常無(wú)論看到什么，我按照我看到

女 | 21歲 2022-02-04 14:30:50 2人回復(fù) 來(lái)自邢臺(tái)市

健康咨詢描述：重度焦慮中度抑郁，我經(jīng)常無(wú)論看到什么，我按照我看到的去理解，但是我怕我看錯(cuò)，就會(huì)再找到這個(gè)反復(fù)看。我不想看的，就劃過(guò)去，之后也會(huì)容易自責(zé)，覺(jué)得應(yīng)該要看，要看懂。請(qǐng)問(wèn)這些是不是都沒(méi)必要這樣？

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2022-02-04 15:20:14 我要投訴

重度的焦慮，中度的抑郁這種情況，那就一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃治療抑郁焦慮的藥物，自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，可以在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁，出現(xiàn)一些負(fù)面情緒或者是想傷害自己的時(shí)候，及時(shí)的找一些別的事情去做，或者用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來(lái)宣泄負(fù)面情緒，不要傷害自己。

2022-02-04 19:30 ask89023488e0 追問(wèn)

人類社會(huì)是包括人類和人類產(chǎn)生的現(xiàn)象是嗎？

2022-02-04 19:31醫(yī)生回答：

這是個(gè)哲學(xué)問(wèn)題，我對(duì)這方面沒(méi)有太多的研究，作為普通的人活好當(dāng)下，做好自己這個(gè)年齡段該做的事情。不要想這些與你自己沒(méi)有關(guān)系的事情。

2022-02-04 19:39 ask89023488e0 追問(wèn)

不是要順其自然嗎，上寫(xiě)順其自然的意思是:順著事物本來(lái)性質(zhì)自然發(fā)展。然后我就搜事物的意思，上寫(xiě)事物是:指客觀存在于自然界的一切物體或現(xiàn)象。然后我就搜自然界的意思，百度寫(xiě)自然界是:一般是指包括人類社會(huì)在內(nèi)的整個(gè)客觀世界。然后我就會(huì)問(wèn)您:人類社會(huì)包括人類和人類產(chǎn)生的現(xiàn)象嗎？我想的太細(xì)了吧？順其自然是不是就不用管任何過(guò)去的和未來(lái)的事情，過(guò)去的就過(guò)去了，順其自然

2022-02-05 05:38醫(yī)生回答：

但是如果你想的事情做的事情會(huì)干擾你正常的生活的話，那還是不要去做，不要去想，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，找一些其他更喜歡做的事情去做，把你這個(gè)年齡段該做的事情做好。

2022-02-05 05:45 ask89023488e0 追問(wèn)

別人說(shuō)話我沒(méi)聽(tīng)清，當(dāng)時(shí)也沒(méi)問(wèn)，之后就容易焦慮，有時(shí)候也可能沒(méi)跟我說(shuō)話，之后應(yīng)該問(wèn)嗎？

2022-02-05 05:49醫(yī)生回答：

沒(méi)有聽(tīng)清，如果是你認(rèn)為非常重要的事情你可以問(wèn)，如果不是很重要，最好不要去打擾別人。

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2022-02-04 14:41:56 我要投訴

目前存在一些焦慮強(qiáng)迫情緒或者癥狀。例如過(guò)分的擔(dān)心，或者在某些事情上不斷的糾結(jié)。嚴(yán)重者會(huì)影響睡眠質(zhì)量或者影響工作效率。有些可能與精神心理因素有關(guān)，有些可能與個(gè)性或者認(rèn)知有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，凡事需要順其自然，提高自信心。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

2022-02-04 17:37 ask89023488e0 追問(wèn)

就是別人問(wèn)我，我好像沒(méi)記清，我就說(shuō)了，之后就會(huì)容易糾結(jié)自己說(shuō)對(duì)了沒(méi)有，我現(xiàn)在還記不清那件事，所以會(huì)糾結(jié)我說(shuō)的對(duì)不對(duì)，因?yàn)槲液ε伦约赫f(shuō)錯(cuò)話，當(dāng)時(shí)跟別人說(shuō)的時(shí)候好像就很小心怕自己說(shuō)錯(cuò)。之后還是糾結(jié)了

2022-02-04 22:56醫(yī)生回答：

需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，凡事需要順其自然，過(guò)度糾結(jié)導(dǎo)致不良情緒，影響工作效率。

2022-02-05 04:33 ask89023488e0 追問(wèn)

順其自然就是不用管任何事情和東西，并且不要去解決這些事情和東西帶來(lái)的情緒和癥狀嗎？

2022-02-05 08:53醫(yī)生回答：

需要一定的自信心，凡事不要過(guò)度的糾結(jié)，養(yǎng)成良好的做事習(xí)慣。

2022-02-05 08:56 ask89023488e0 追問(wèn)

什么叫順其自然

2022-02-05 08:59醫(yī)生回答：

按照事物的發(fā)展規(guī)律去做，而不是反復(fù)復(fù)的糾結(jié)。