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2022-02-04 18:04:39 我要投訴
控制飲食，給予低鹽低脂飲食，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，避免進(jìn)食油膩食物，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃夜宵，三餐規(guī)律，容易起到降低肚子上贅肉的作用，適當(dāng)運動可以進(jìn)行有氧運動，每周建議4~5次，每次堅持40分鐘以上的有氧運動，可以減輕肚子上的贅肉，例如進(jìn)行快走，慢跑健身瑜伽，打太極拳，跑步運動都是不錯的方式。
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