多年便秘，干硬，排不出來

      多年的便秘干硬這種情況，建議平時多吃蔬菜水果，多喝水，多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜，白菜，香蕉，并且配合麻仁潤腸丸或者是益生菌凍干粉調(diào)理腸道菌群，沒有副作用，這種情況會逐漸改善的。
      

      如果是有習慣性便秘的話，你必須得養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，多運動多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天早上五到七點鐘起床，喝一杯溫蜂蜜水，然后開始運動按摩腹部，這樣的話就可以加快胃腸道蠕動，促進大便的排出的，頑固不好改善的話，你就可以用點兒西沙必利片兒麻仁軟膠囊來進行治療。