高密度脂蛋白膽固醇0.95，低密度1.6
男 | 44歲 2022-01-29 23:17:12
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健康咨詢(xún)描述： 高密度脂蛋白膽固醇0.95，低密度1.64
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2022-01-29 23:20:24 我要投訴
高密度脂蛋白偏低，可作為冠心病的危險(xiǎn)指標(biāo)。建議要多吃香菇等蘑菇類(lèi)食物，海藻類(lèi)食物，豆類(lèi)，芝麻。要攝入足量的必要脂肪酸，攝入富含EPA，dha的油脂，可以補(bǔ)充高品質(zhì)的植物油，如橄欖油，亞麻籽油，花生油等，一定要避免動(dòng)物油，飲食要清淡，多吃蔬菜水果。每天可以吃少量的堅(jiān)果，如大杏仁，核桃等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
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