有哮喘，我怎么避免發(fā)作？

      1.注意休息，不熬夜，避免過度勞累，關(guān)注氣候變化，注意保暖，及時添加衣裳，避免遭遇冷空氣侵襲，加重病情。
      2.避免再次接觸致敏物，包括此次致使發(fā)病的物質(zhì)和一些常見的過敏原，如牛奶、花生、塵螨、花粉等。
      3.適當(dāng)活動，堅持鍛煉，增強機體免疫力，增強體質(zhì)。
      4.開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
      5.可嘗試進行腹式呼吸，保持呼吸道通暢，增加肺活量，減少炎癥發(fā)作。
      6.飲食上注意規(guī)律營養(yǎng)清淡易消化，可多吃些新鮮蔬菜和水果，盡量少吃或不吃魚蝦等海產(chǎn)品，忌生冷、油膩、粗硬、燥熱、辛辣等刺激食物，禁煙酒，禁濃茶、咖啡等。