神經(jīng)疲勞能不能自愈呢

男 | 21歲 2022-01-29 18:55:52 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：長達一個月的玩游戲晚睡晚起游戲過度，導(dǎo)致腦神經(jīng)疲勞癥狀是對社會適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力工作效率的降低，大腦有勞累的感覺，大腦腦鳴，還沒有性欲。去醫(yī)院體檢過沒有器質(zhì)性。（其實之前還要嚴重作息規(guī)律五個月后好了很多但沒有完全好，前后長達一年）不知道我這種病能不能自愈呢

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2022-01-29 18:59:24 我要投訴

首先這種紊亂的生物鐘調(diào)節(jié)是一個漫長的過程，需要堅持養(yǎng)成良好規(guī)律的作息習(xí)慣，千萬不要熬夜，不要晚睡，睡覺之前不要玩手機，尤其是光線不足的時候，白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，蔬菜水果規(guī)律進食，一日三餐也要規(guī)律進食，尤其早餐很重要。這種長期的睡眠不足，機體就會處在一個亞健康狀態(tài)是不好的，需要慢慢的調(diào)節(jié)改正過來。