右膝關(guān)節(jié)疼痛半月板退變

      這方案就挺好的，注意避免勞累，早期骨關(guān)節(jié)炎，首先，骨關(guān)節(jié)炎患者一定避免做些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，爬樓梯。有研究顯示，爬山膝關(guān)節(jié)的負(fù)重量是正常步行走平路的八倍?，因此，很多患者經(jīng)過(guò)爬山之后，膝關(guān)節(jié)疼痛明顯加重。那么，不運(yùn)動(dòng)對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者同樣是不好的，那適合骨關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步，而且以半小時(shí)為宜，游泳是非常有益的運(yùn)動(dòng)，不增加關(guān)節(jié)的負(fù)重，同時(shí)可以增加肌肉的力量，有效地保護(hù)關(guān)節(jié)。而其他的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)太極拳，也是非常好的。