眼睛疲勞眼痛，眼干，怎么辦？
健康咨詢描述： 問題描述:每天對著電腦12小時以上.眼睛疲勞眼痛,眼干,暫時還沒有發(fā)現有頭痛的問題,請問可以用什么眼藥水好一些呢?最好是不傷害眼睛的.或者有什么辦法可以解決眼睛疲勞眼痛,在不影響工作的情況下.非常感謝
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可以平時做眼保健操,用潤舒滴眼液或珍視明滴眼液.口服杞菊地黃丸.或在當地中醫(yī)指導下進行中藥調理.同時可用以下方案進行食補：1.進補原則早餐要營養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉,牛肉,羊肉,動物內臟等;晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點新鮮水果.2.食療方案平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.
平時多吃蔬菜水果粗糧，多喝水，多做戶外運動，注意休息，不要熬夜，注意用眼衛(wèi)生，不要揉眼睛，多眨眼睛，少看電視電腦手機，電視電腦手機亮度對比度不要調到太大。
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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