人體每天的應(yīng)該怎樣飲食(急)
保密 | 0個月 2022-01-28 08:26:45
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述：
怎樣才能使每天的營養(yǎng)均衡,人一天要補(bǔ)充幾種營養(yǎng),怎樣搭配飲食,人每天應(yīng)該吃哪些食物才能使自己的體質(zhì)得以改善,不會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài).一個人有時后會便秘(不是經(jīng)常性的)應(yīng)該怎么樣解決.
患者年齡:
目前一般情況:以前經(jīng)常性便秘最近一年內(nèi)比較少但還是會出現(xiàn).本人體質(zhì)較差,屬于偏瘦.
備注: 很想知道要使自己身體很健康,每天的飲食,一日三餐該怎么搭配.本人喜歡吃素以及清單的食物.
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合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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