人體每天的應(yīng)該怎樣飲食(急)

保密 | 0個(gè)月 2022-01-28 08:26:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎樣才能使每天的營(yíng)養(yǎng)均衡,人一天要補(bǔ)充幾種營(yíng)養(yǎng),怎樣搭配飲食,人每天應(yīng)該吃哪些食物才能使自己的體質(zhì)得以改善,不會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài).一個(gè)人有時(shí)后會(huì)便秘(不是經(jīng)常性的)應(yīng)該怎么樣解決.
患者年齡:
目前一般情況:以前經(jīng)常性便秘最近一年內(nèi)比較少但還是會(huì)出現(xiàn).本人體質(zhì)較差,屬于偏瘦.
備注: 很想知道要使自己身體很健康,每天的飲食,一日三餐該怎么搭配.本人喜歡吃素以及清單的食物.

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2022-01-28 08:28:52 我要投訴

體質(zhì)偏差的應(yīng)該注意加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，可以吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，比如牛奶，雞蛋瘦肉，另外要合理搭配飲食，葷素要搭配，多吃一些蔬菜水果。同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

疾病百科| 亞健康

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