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出現(xiàn)便秘的情況，先可以使用食物來緩解便秘，一個(gè)多飲水，第2個(gè)增加潤(rùn)腸的食物，比如香蕉蜂蜜等，第3個(gè)增加腹部的運(yùn)動(dòng)，可以以肚臍為中心，用手掌心做順時(shí)針的按摩。這些方法還不能緩解的話，可以去醫(yī)院灌腸或者是口服乳果糖或者是使用開塞露擠入肛門，方法很多。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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