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跑完步大腿酸痛怎么緩解？

保密 | 0個月 2022-01-27 08:04:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 跑完步大腿酸痛怎么緩解？

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韓紅波 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 甲狀腺腫,結(jié)直腸癌,膽結(jié)石,腸梗阻,乳腺癌,胃癌, 幫助網(wǎng)友：39061
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2022-01-27 08:29:39

      跑完步之后大腿酸痛是由于乳酸堆積引起的，可以使用熱水毛巾進行局部熱敷，然后按摩酸痛部位，加快局部血液循環(huán)，緩解不適癥狀，在運動之前要做好準備活動，防止肌肉的緊繃，跑完步后還要多進行拉伸，也可以緩解癥狀。

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